nie wiem

[...] Wszystko mialo wygladac tak Witam Na poczatku nowego roku zamierzam przywalic, drugi cykl ;) pierwszy skladal sie z propa 1-5 50 mg e2d i efekty byly fajne ( czemu 1-5 a nie 1-6? troche ampulek mi sie potluklo w palcach ) W kazdym razie teraz zamierzam walnac: Nandrolone phenylpropionate 1-6 e2d 50 mg Stanabo 3-6 ed 25-30 mg I bylo by [...]

Dokładnie, jak była przerwa z conajmniej 1,5 miecha to możesz sprobować z kreatyną (z własnego doświadczenia wiem, że przerwa poniżej 1,5 miesiaca nie jest odpowiednia) i jak nie brałeś jeszcze orotanu to jak sołtys możesz sprobować. Bcaa Xtra antykatabolik na treningu siłowni i siatkówki. Jak intensywne treningi siatki to możesz pić izotoniki np. [...]

Wiem, ze to za***.scie duzo bo kolezka zawodowy mi to powiedzial, ze ze mnie ***.ny genetyk ;] rok temu robilem cykl na dece+omka do tego pod koniec stanazol razaka i waga tez stawala po 13kg. Z tym ze zeszlego roku dalem dupy bo nie odblokowalem sie i troche imprezowalem i wszystko spadlo po paru miesiacach. Stanazol razaka bardziej mnie lupal [...]

Wielkie dzięki, wasze wypowiedzi dały mi ochłonąć. Wejdę teraz na lżejsze treningi I zadbam o regenerację, bo może faktycznie musze nabrać sił. Jak najprędzej postaram się zrobić badania I zdać relację. Teraz wiem, że mogłem pozostać przy zwykłych suplementach I mam nadzieje ze powrót do formy nie będzie długi. Zmieniony przez - Maciek2401 w dniu [...]

Klatką zajmiesz się jak skorygujesz postawę i wyrobisz nawyk utrzymywania jej, obecnie jakbyś zaczął ćwiczyć klatkę (wyciskania leżąc etc) to tylko byś pogłębił wadę gdyż kościeć przenosiłby ucisk na mostek przez co on co raz bardziej zagłębiał by się. Wrzuć za jakiś czas fotki, to ocenimy jak to wygląda i dodamy odpowiednie ćwiczenia na klatkę, [...]

[...] łatwiejsza, tylko trochę go zmieniłem: 1. Brzuszki - 12-15 powt. 2. Wspięcia na palce obunóż - 12-15 powt. 3. Przysiady klasyczne bez obciążenia - 15-20 powt. 4. Podciąganie na drążku podchwytem ze stopami opartymi o krzesło - max powt. 5. Pompki na kolanach - 12-15 powt. 6. Podciąganie hantli wzdłuż tułowia - 10-12 powt. (3,75 kg na jednej [...]

Nie bardzo wiem cy dobrze robię tego żurawia. Mogę to zamienić na coś innego? Czy kaleczyć jak umiem i będzie dobrze? Na brzuch starczy 4x35 (max)z 30s przerwami?

dzieki za odpowiedz... jezeli chodzi o pierwsze pytanie to dieta powyzej jest poprawiona ale rozni sie tylko tym ze dodalem do niej 50g ww. tez zastanawialem sie czy cokolwiek zmieniac dlatego ten post... jezeli chodzi o gramatury owocow to nie sa zanizone. dodaje je jedynie do surowki z surowej marchwi dla zmiany smaku. natomiast trening mam [...]

przy twojej wadze ok 15zł ale to oczywiście taki szacunek na oko tylko i cięzko o dokładniejsze,możesz sobie oczywiście wszystko wyliczyć, ja wyszedłem z założenia,że tego robić nie chce, lepiej dokładnie nie wiedzieć po tym okresie faktycznie czas na zmiany w treningu, nie musi być to zmiana rodzaju np fbw na split(ale może ofkoz) możesz wymienić [...]

wiem ze mu nic sie nie stanie . pozytywem bedzie poprawa samopoczucia i namiastka pakowania ciezarem, malym ale zawsze nikt nie mowi o treningu siłowym. zreszta sam autor zaznaczyl, ze robiloby tylko rece Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-12-22 17:31:49

Wiem o jakiej sytuacji mówisz ale ale to nie był Contador tylko Leipheimer. Owszem zostawili go i pomagali Armstrongowi. W tegorocznym Giro Contador nie jechał.

Bo ja wiem, dopiero dzisiaj Astana wzięła się do roboty, wcześniej dobrze się dla nich ułożyło, że nie przejęli żółtej koszulki, bo wtedy cała praca pościgów spoczywałaby właśnie na nich. Masakryczne jest to, ze wśród pierwszej 6, jest aż 4 kolarzy astany :o Myślę, że walka o końcowe zwycięstwo rozegra się między Contadorem a Armstrongiem, takiego [...]

Troche nie trybie tego całego 5x5, ale poczytam i myśle że to się zmieni. mógłbyś rozpisać jakich ćwiczeń używać. Zależy mi na Wyciskanie leżąc Martwy Ciąg, Przysiad ,Wyciskanie Żołnierskie, ale z tego co wiem to w 5x5 te ćwiczenia są przeplatane ;x

Białko z górnej półki, polecam. Nie zawiera wogóle cukrów, ma mało ww, dodatek jakichś enzymów trawiennych, no i oczywiście jest to mieszanka koncentratu i IZOLATU serwatki. Z tego co wiem zawiera też dużą porcję BCAA i chyba gluty... pozdro

ale mi nie chodzi zeby z siebie zrobić największego king konga na świecie tylko chce być poprostu większy i zauważany bo ja narazie to jestem wysoki zależy mi na tym żeby być też i szerokim wiem że jak bym ćwiczył tak z rok na białeczku i jakichś odrzywkach to puźniej jak bym koksy przydupcył to by nie jeszcze bardziej wyje**ło ale mnie nie [...]

Wiem o nich nie pisałem, ale oczywiście, że są uwzględnione :). Czy dobrym białkiem oraz tłuszczem może być makrela wędzona?

Zamień podciąganie na inv rows i jedziesz z tematem. "Chciałbym się nieco wyrzeźbić, wiem, że nie będę jak Ci super bohaterzy itd. ale zawsze coś będzie. " - dlaczego masz nie być? W czym jesteś od nich gorszy? Rób swoje, reszta przyjdzie sama...

Niestety nie mogę edytować odpowiedzi ale chciałbym jeszcze dodać: Miejsca na ćwiczenia jest dość. Do tej pory wykonuję: -podciąganie podchwytem -pompki na rękach -pompki z przemieszczeniem masy ciałami lewą i prawą rękę -martwy ciąg z obiążonym krzesłem biurowym (wiem - prowizorka straszna) -przysiady na jednej nodze -wspięcia na palce z [...]

Pewnie i zrobia bez problemu. Btw z tego co wiem (co mowil lekarz znajomemu, ktoremu puscila sie krew z nosa - ot tak, z wysilku, jak walczylismy) to na ta dolegliwosc zaleca sie spozywanie duzych ilosci wapna;), oraz (ale to juz nie jestem pewien) witaminy C. Pozdrowienia / Powodzenia;). Rafał "Cwikus" Cwik Jujitsu - łagodna sztuka.

mi chodzi tylko o to czy trening na mase może służyć przy rzeźbieniu. I mówiłem że nie chce się całkiem rzeźbić bo wiem że nie mam zbytnio czego ale chce się podrzeźbić!